Leven met chronische gezondheidsklachten brengt extra spanning met zich mee. Je lichaam staat voortdurend onder druk, je energie daalt en het wordt steeds moeilijker om alles vol te houden. Hoe kan je meer rust brengen in je dagelijkse leven en je weerbaarheid versterken?

Stel dat er een eenvoudige methode bestaat die je stressbestendigheid verhoogt, je meer balans geeft en die je slechts enkele minuten per dag hoeft te oefenen… En dat je bovendien zelf kan meten hoe je lichaam reageert.

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingsmethode waarmee je via trage, ritmische ademhaling invloed uitoefent op je hartritme. Door deze techniek komen je hart en je brein opnieuw in harmonie.

Het is een toegankelijke manier om je stress te verminderen, je lichaam te kalmeren en je gedachten tot rust te brengen. De regelmatige ademhalingsoefeningen hebben een aantoonbaar positieve invloed op zowel je lichamelijke als je mentale gezondheid.

Hartcoherentie zorgt voor een merkbare daling van spanning. Je slaapt beter, denkt helderder, kan makkelijker relativeren en krijgt opnieuw toegang tot je eigen energie. Ook fysieke klachten kunnen verminderen doordat je lichaam uit de stressmodus komt.

Voor wie?

Voor iedereen die zijn stress wil verminderen, meer innerlijke balans wil creëren en zijn chronische gezondheidsklachten positief wil beïnvloeden via rustige, doelgerichte ademhaling.

Wat mag je verwachten?

• Je ontdekt via eenvoudige ademhalingsoefeningen hoe je hartritme reageert op stress en ontspanning.
• Je bouwt stap voor stap een praktijk op die slechts enkele minuten per dag vraagt.
• Je krijgt een helder theoretisch kader rond stress, het zenuwstelsel en de invloed van ademhaling op je functioneren.
• Je oefent met biofeedbacktoestellen die je hartritme en coherentie zichtbaar maken. Gebruik van materiaal ter plaatse is inbegrepen.
• Je ervaart in een veilige en rustige setting hoe ademhaling je lichaam kan herstellen en je geest kan verhelderen.

Verspreid over drie sessies worden theorie en praktijk afgewisseld. Tussen de sessies door oefen je thuis verder met korte opdrachten.