Zorgen voor iemand brengt vaak zorgen in je hoofd mee. Veel mantelzorgers blijven ’s avonds malen of slapen onrustig, waardoor de vermoeidheid zich opstapelt. In deze sessie bekijken we hoe piekergedachten ontstaan en hoe je ze kan doorbreken. Je krijgt eenvoudige technieken mee om meer rust te vinden, zowel overdag als ’s nachts. 

Voor wie? 

Deze infosessie is bedoeld voor mantelzorgers die moeilijk tot rust komen en merken dat piekeren hun nachtrust beïnvloedt. Ze is ook geschikt voor graag eenvoudige, haalbare technieken willen leren om beter te slapen en stress los te laten. 

Wat mag je verwachten? 

• Inzicht in hoe piekeren en rumineren werkt 
• Technieken om gedachten te doorbreken 
• Eenvoudige ademhalings- en ontspanningsoefeningen 
• Tips voor een betere slaaproutine 
• Praktische voorbeelden die je meteen kan toepassen