Rustoefening: rust in kleur

Raast er een storm van emoties en gedachten in je hoofd? (“Hoe regel ik alles? Hoe hou ik het vol?”) Gebruik de tijd die ons buiten de hectiek van corona gegeven wordt positief. Niet alleen binnen je gezin, maar ook en vooral voor jezelf.

Niet gemakkelijk? Krijg je de gedachten niet stil? Gebruik dan deze rustoefening van An, één van onze vrijwillige zingevers bij Samana. Dit zijn vrijwilligers die anderen inspireren over hoe we rust en kracht kunnen vinden. Bij anderen, maar ook in onszelf. vrijwilligers die je inspireren om zingeving concreet vorm te geven

De oefening

Vind een plekje waar je in alle rust vijf minuutjes alleen kan zitten. Het kan ook fijn zijn om dit samen met je gezin of de kinderen te doen.

Zet je neer, zet deze afbeelding in het groot voor je klaar en speel dan deze audio af.

Met dank aan:

• Zingever An Van Gastel voor de oefening
• De zachte stem van Lynn Formesyn. (Beluister zeker ook haar podcast ‘In de grijze zone’. Een podcast waarin ze als jong chronisch zieke in dialoog gaat met uiteenlopende stemmen uit ons sociaal weefsel om te onderzoeken hoe ziek en zinvol samen kunnen gaan.)